Como emagrecer 2 quilos por semana

Não é só você que tem buscado resposta para como emagrecer 2 quilos por semana, emagrecer urgente ou mesmo exercícios para emagrecer; pelo contrário, esta prática tem se tornado cada vez mais frequente na vida dos brasileiros, principalmente entre pessoas que tem enfrentado dores no corpo, baixa autoestima, vergonha de sair, de comprar roupa, e até de ir a locais públicos como shoppings, porcomo emagrecer 2 kilos por semana exemplo. Isso sem falar no medo do preconceito que a sociedade ainda alimenta em pleno século 21. É um
erro achar que as pessoas se mantêm acima do peso por vontade própria. Muitas vezes por trás desta condição está um problema de saúde, a necessidade de tomar um remédio constantemente, ou ainda uma gravidez recente.

Diante desta situação, é cada vez mais frequente o uso desregrado de dietas feitas por conta própria, o aumento no número de cirurgias bariátricas, a depressão dentre outros. Porém, o que talvez você não saiba, é que não precisa se sujeitar a isto para ter de volta a sua autoestima, perder peso e ainda ficar com o corpo definido, salvo algumas exceções. A solução pode estar mais perto do que você imagina, aí, dentro da sua própria casa e em coisas que você tem contato todos os dias, quer ver só?

Como emagrecer 2 quilos por semana dormindo bem

É isso mesmo que você leu! Saiba que quando você não dorme bem, seu organismo fica lento, seus hormônios se desequilibram e você fica irritada; como consequência acaba comendo mais. Nesta situação, ao aumentar a quantidade de comida e estando com o organismo lento, suas células se encherão de gordura, pois ele não dará conta de absorver tanto quanto você ingere. Por isso, prepare seu quarto da melhor maneira possível, tome um bom banho morno, e descanse, isso só te fará bem.

Respirar ar fresco nunca foi tão importante, não é mesmo? É certo que respiramos todos os dias, mas não com esta finalidade. Já reparou que quando você está bastante irritada, um dos gestos mais característicos é respirar fundo rapidamente? Então, esta é uma tentativa do corpo de evitar o stress causado pela irritação. Você pode usar isto a seu favor, não a irritação, mas sim o efeito calmante da respiração profunda. E sabe por que funciona? Porque quando os pulmões estão cheios de ar, o corpo diminui níveis de cortisol, um hormônio considerado ruim para o bom funcionamento do metabolismo.

Como sabemos que você procura uma solução para emagrecer urgente, indicamos a prática do exercício de respiração a seguir, para que possa extrair o máximo dele:

Lembrando que o ar deve ser aspirado pelo nariz e expirado pela boca, sempre.

1- Sentada na ponta de uma cadeira mantenha as costas eretas, os braços e as pernas livres. Respire fundo uma vez e solte em seguida do jeito que você está sempre acostumada a fazer.

2- Aspire o ar novamente (para ter ideia se está respirando corretamente e com toda a capacidade, coloque a mão abaixo do umbigo e sinta o movimento respiratório ao inspirar), em seguida, solte todo o ar contraindo os músculos abdominais.

3- Aspire fundo novamente e solte o ar rapidamente pelo menos 3 vezes.

O ideal é fazer o exercício em um local separado, livre de conversas e outras distrações, para que você possa se concentrar o máximo. Faça-o pelo menos 10 vezes por dia.

Como emagrecer 2 quilos por semana com o triângulo do emagrecimento

A fisioterapeuta Olívia Andriolo desenvolveu um método com exercícios para emagrecer, que é o sonho de toda mulher. Com ele, você vai saber como emagrecer 2 quilos por semana, ou até mais, sendo que o sucesso vai depender do quanto você é disciplinada. O método Corpo d21, nasceu depois de muita pesquisa e vontade de ajudar as mulheres que chegavam na clínica onde ela trabalhava, com muitas dores nas articulações, por terem que conviver todos os dias com o peso acima do indicado. Estas mulheres faziam tratamento, melhoravam das dores, mas não se sentiam satisfeitas, pois o que queriam na verdade, era melhorar a saúde e diminuir o peso, para evitar situações como estas.

Aqui deixo o depoimento da Selma que emagreceu 10kg.

Hoje, este método é um dos mais conhecidos no Brasil, com depoimentos de várias mulheres que tiveram suas vidas e autoestima melhoradas depois de colocarem em prática o triângulo do emagrecimento. Se for isso o que você busca, o método Corpo d21, pode ser o seu grande aliado.

Comments

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